Khi chúng ta dùng công cụ tìm kiếm với cụm từ “vì sao nên uống nhiều nước mỗi ngày?”, chỉ trong 0,61 giây đã xuất hiện khoảng gần 66 triệu kết quả, Tuy nhiên dưới đây, tôi xin đính chính 1 phần nhỏ đó là thực tế, chúng ta được khuyên nên uống “đủ” nước hàng ngày thay cho uống “nhiều” nước mỗi ngày, vì sao lại như vậy? Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá.
Uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp cơ thể mạnh khỏe
1. Hiểm họa của việc uống nước quá nhiều hoặc quá ít đối với cơ thể
70% cơ thể bạn là nước, 100% các mô và cơ quan trong cơ thể đều có thành phần là nước, chính vì vậy, không ít người thường xuyên nghĩ mỗi ngày nên uống càng nhiều nước thì càng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải cứ cố gắng uống thật nhiều nước mới tốt vì tùy vào độ tuổi, giới tính, thời tiết nóng hay lạnh, thời điểm làm việc, hoạt động ngoài trời nhiều hay ít mà lượng nước mỗi người cần uống lại khác nhau.
Ví dụ: trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh có thể chỉ cần lượng nước bằng 1/2 so với lượng nước cần uống của người lớn; người vận động thể thao, làm việc nặng ngoài trời cần uống nhiều nước hơn so với nhân viên văn phòng; và mọi người cũng nên chú ý tình trạng uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng natri máu, gây ngộ độc nước, hôn mê, tổn thương não thậm chí dẫn đến tử vong.
Trái lại, việc uống ít nước trong thời gian dài có thể ảnh hưởng, thậm chí làm tổn hại đến việc thực hiện các chức năng tuần hoàn, bài tiết, tiêu hóa của cơ thể, 1 số chứng bệnh như sỏi thận, viêm đường tiết niệu, táo bón sẽ tới thăm bạn một ngày không xa nếu như bạn thường xuyên để cơ thể lâm vào tình trạng thiếu nước.
2. Lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày
Việc uống đủ nước hằng ngày sẽ giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể một cách tối ưu, giúp duy trì thân nhiệt trong cơ thể một cách bình thường, giúp vận hành quá trình tiêu hóa, bài tiết một cách trơn tru, giúp loại bỏ các chất độc hại, chất cặn bã trong cơ thể.
Việc uống Fresh Plus – nước tinh khiết 500ml mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.
Nước còn giúp làm đẹp da, giảm cân vì trong nước không hề chứa năng lượng, chính vì vậy nhiều người đã chia sẻ một bí quyết giản tiện và tiết kiệm giúp giảm cân nhanh chóng đó là uống một cốc nước trước khi ăn. Việc này giúp làm giảm cảm giác đói, khiến cho lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn giảm đi và đẩy nhanh giai đoạn cố gắng giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cải thiện độ bóng, mịn và khiến cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn mỗi ngày.
Việc uống nước đầy đủ còn giúp cho thận hoạt động tốt hơn, tránh được nguy cơ 1 số bệnh như sỏi thận, giúp phòng ngừa chứng táo bón là một trong nguyên do chính gây nên bệnh trĩ cũng như 1 số triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi như tiểu đường, cao huyết áp…
3. Uống bao nhiêu nước hàng ngày là hợp lý?
Tùy thuộc vào độ tuổi, chúng ta cũng có thể chăm chú điều chỉnh lượng nước uống hàng ngày cho phù hợp, ví dụ: Trẻ sơ sinh cần khoảng 1l nước mỗi ngày, người trưởng thành cần uống từ 2-2,5l nước. Cũng nên lưu ý là trẻ sơ sinh vẫn còn bú mẹ hoặc uống sữa công thức cho nên nếu bé đã uống khoảng 900~1000ml sữa mỗi ngày thì không cần bổ sung thêm nước.
Còn nếu bé chỉ uống được khoảng 600ml sữa, bạn có thể cần bổ sung nước, nước ép hoa quả… để bé được cung cấp đủ nước hằng ngày. Lượng nước uống trong ngày của người lớn cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian vận động ngoài trời, thời tiết, nhiệt độ… Mong rằng các bạn luôn nhớ uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày!
Sống khỏe và tràn đầy năng lượng với nước tinh khiết chất lượng Fresh Plus mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.
CÔNG TY CP NƯỚC TINH KHIẾT SÀI GÒN FRESH PLUS
Địa chỉ: 1394/1C đường An Phú Đông, P. An Phú Đông, Quận 12, Tp.HCM
Điện thoại: (028) 7300 5339 – 0974 09 72 09 (Mr. Phát)
Mail: kinhdoanh@freshplus.vn. Website: www.freshplus.vn